Panik Atak Yaşamak
Panik atak yaşamak kaygısal bir psikolojik rahatsızlığımız olduğunun göstergesidir. Önceki aşamalarda çözülemeyen endişe problemleri zaman içerisinde panik ataklara dönüşmektedir. Panik ataklar, biyolojik bir sağlıksızlığa işaret değildir. Tamamen mental ve psikolojiktir. Ancak, ağzımızın kuruması, bulantı, ishal olmak, nefesimizin hızlanması, nabzımızın yükselmesi bu durumun psikolojik değil de biyolojik bir sorun olduğuna dair bizi kandırabilir.
Panik atak yaşamak, bu atağı yaşamadan hemen önceki düşüncelerimizi inceleyerek çözümlenebilir. Atağın hangi durumlarda tetiklendiğini tespit etmek gerekir. Bununla beraber bu durumlarda yaşadığımız güvende olmadığımız ve yardım alamayacağımıza dair düşüncelerimizi, inanışlarımızı değiştirmemiz gerekir. Panik atakların çözümünde atağı yaşarken yaptığımız davranışları korkusuzca değiştirmek esastır.
Panik atak yaşamak, bu atağı yaşamadan hemen önceki düşüncelerimizi inceleyerek çözümlenebilir. Atağın hangi durumlarda tetiklendiğini tespit etmek gerekir. Bununla beraber bu durumlarda yaşadığımız güvende olmadığımız ve yardım alamayacağımıza dair düşüncelerimizi, inanışlarımızı değiştirmemiz gerekir. Panik atakların çözümünde atağı yaşarken yaptığımız davranışları korkusuzca değiştirmek esastır.